Lær mindfulness

Hvad er mindfulness?
Mindfulness er at være tilstede i nuet. Når du øver mindfulness øges din bevidsthed om det, der sker lige nu. Mindfulness benyttes til at skabe overblik, struktur og ro på din hverdag, både i dit arbejdsliv eller privatliv.

Hvorfor mindfulness?
Vi har alle travlt. Alle kender til det at have mange bolde i luften og oplever stress, feks. hvis man er ved at komme for sent på arbejde, de tanker, der fylder, inden man skal sove, de stigende opgaver på arbejdspladen.

Hvad lærer du på dette kursus

Du lære mindfulness helt fra grunden.
Du lærer den grundlæggende mindfulness teknik
Udover lærer du også 6 forskellige forandrings teknikker som du kan udføre når du træner mindfulness. På denne måde kan du ændre stress, nedtrykthed, vrede, selvværdsudfordringer og meget mere.